Вода оказывает на наш организм благотворное действие. Можно применять ванны разных температурных режимов для достижения своих целей.
Теплая ванна
Воздействие:
-нежно массирует усталые мышцы
-стимулирует кровообращение
В результате ускоряется доставка питательных веществ, ускоряется вывод молочной кислоты, вызывающей ломоту.
Горячая ванна
Воздействие:
-ускоряет обмен веществ
-помогает сжечь насколько лишних калорий
Предостережение: не увлекайтесь длительностью приема этой ванны – она может вызвать обострение любого воспалительного процесса.
Контрастные ванны
Чередование раскаленной парной с ледяной купелью очень стимулирует кровообращение. Считается, что после таких процедур проходят отеки, активизируется работа всех органов, в том числе и пищеварительной системы. Дома можно применять контрастный душ. Следует помнить, что начинать нужно с горячей воды, а заканчивать холодной. Количество циклов можете выбрать сами по самочувствию.
