Гипертония

     Это достаточно страшное заболевание. Не надо относиться к нему легкомысленно. Нужно найти причину. Чаще всего это остеохондроз. Поэтому необходимо заняться лечебной физкультурой. Комплекс упражнений может быть подобран индивидуально.

     Обязательно нужно помнить о том, что излишнее потребление соли вызывает повышенное потребление воды, что обязательно негативно скажется на вашем самочувствии.

     Остальное вам подскажет врач. Он должен наблюдать за вашим состоянием. Не стесняйтесь его беспокоить. Ваше здоровье важнее всякого стеснения.

     Итак, суммируем. Обязательно уменьшите количество соли, замените ее специями. Займитесь физической культурой, ходьбой. Обязательно консультируйтесь у врача.

     Будьте здоровы!

Сало!

     Сало: нельзя, жирно, будешь толстой. А тем временем сало содержит необходимые организму флавоны. И все мы помним о том, что на Украине очень уважают сей продукт. Однако ожирение от его употребления они не получают. В чем собственно дело?
     Давайте рассмотрим как мы употребляем сало: берем кусок хлеба + кусок сала. А вы попробуйте съесть сало без вспомогательной пищи. Я вас уверяю: пока ваш организм будет переваривать этот кусок, он затратит столько калорий, сколько не будет в этом кусочке сала. То есть, говоря напрямую, поедая сало таким образом вы даже похудеете.
     Только не надо бросаться на сало. Этой статьей я всего лишь хотела сказать, что ничего страшного в кусочке сала нет. И если съесть его правильно, то вы не поправитесь.
     Будьте здоровы!

Диета - будьте внимательны

     Поговорим не много о диетах. Есть ведь разные способы похудения, но самый популярный это диета. Их изобретено много видов. Но почему то полных людей не становится меньше. Подруги обмениваются разными диетами. Особенно популярны диеты различных "звезд". Я бы сказала, что у нас период диетомании.
     Помните: любая диета должна быть составлена специалистом ( а не любителем) и специально для вас. Ведь у каждого организма свои особенности. Например, одна подруга рассказывает другой, что она похудела используя диету, в которой присутствуют куриные яйца. Другая с воодушевлением начинает использовать эту же диету, но не учитывает, что ее организм подвержен артриту. В результате такой диеты ее болезнь резко обостряется. Но диету никто не винит, винят во всем врачей, которые плохо лечат.
     Суть же моих словоизлияний заключается в следующем: если вы решили похудеть с помощью ограничения питания, то не поленитесь сходить к диетологу, аллергологу, сдать анализы и вообще получить полное представление о том, почему у вас лишний вес. возможно, что всего лишь один какой-то компонент плохо усваивается вашим организмом. Не испытывайте крепость своего организма сомнительными проектами.
     Будьте здоровы!

Импотенция (статья 2)

     Если прочитав первую статью, вы определили, что ночью у вас бывает эрекция, то соответственно, делаем вывод, что с "физикой" организма полный порядок. Расстроилась ваша нервная система. Что делать? 

Посмотрите свой распорядок дня.

     Это первое и основное из того что вы должны сделать. Нельзя все свое время отдавать заботам. Не важно каким: как больше заработать, как быть с любимой, как быть с ребенком и т.д. и т.п. Вы должны (!) уметь отвлекаться от забот. Если рутина вас поглощает, стряхните ее с себя и расслабьтесь. Помните, что вы не железный и вам нужен отдых на эмоциональном уровне.

     А теперь займитесь физической культурой. Запишитесь в бассейн, например. Ведь водные процедуры+физические нагрузки= эмоциональной разгрузке. Хорошая формула!  В любом случае, какими бы вы физическими нагрузками не занялись, полностью всеми мыслями и телом включайтесь в них и ни о чем больше не думайте.

      Пойдут на пользу и занятия восточной философией, в которой явно просматривается мысль о том, что не надо беспокоиться о том, чего исправить нельзя, а если исправить можно, то и беспокоиться не о чем.

     Возможно, нужны консультации психолога.

     В любом случае не пускайте все на самотек по принципу "все само наладится". Раз уже ваш образ жизни довел вас до такого состояния, то лучше его изменить.

     Будьте здоровы!

Импотенция (статья 1)

     Эрекция это финишный момент сложной цепочки событий, происходящих в организме мужчины. мозг посылает сигналы половым органам, которые способствуют расширению кровеносных сосудов, обеспечивая прилив крови. Одновременно с этим происходит сужение сосудов, по которым происходит отток крови из пениса. Такова физиология эректильной функции. Соответственно, неспособность достигать такого состояния или сохранять эрекцию какое-то время называется эректильной дисфункцией или в обиходе импотенцией.

     Что же делать при нарушении? Бежать за виагрой? Идти к врачу? Стоп. Сохраняйте спокойствие. Пока врач будет выяснять причины появления дисфункции, вы тоже можете кое-что сделать. Попробуйте сами определить направление проблемы. Дело в том, что у здоровых мужчин эрекция возникает во время ночного сна. Проверить есть ли у вас ночью эрекция просто. Возьмите полоску бумажной салфетки, плотно оберните вокруг полового члена и закрепите (можно склеить). Если ночью у вас была эрекция, то утром салфетка будет разорвана. Как видите все просто.

     А теперь определяем по результату:

если ночью была эрекция, то нарушение эректильной дисфункции связано с вашим психологическим состоянием;

Если эрекции ночью не было, то это, возможно, связано с внутренними процессами вашего организма.

     Итак, если вы немного определились и врач подтверждает ваши прогнозы, то можно приступать и к устранению недуга. Врач определит способ лечения, а в следующих статьях вы сможете узнать как помочь себе дополнительно ускорить устранение нарушения.

Высокая температура - бороться или нет

     Поговорим о достаточно высокой температуре тела. Почему я затрагиваю этот вопрос? Потому, что реклама средств из серии "некогда болеть". Вовсе не излечивает вас, а лишь несколько улучшает самочувствие за счет снижения температуры и усиленной дозы витамина С.

     Конечно, температура - это достаточно лихорадочное состояние организма и нас так и тянет принять жаропонижающее. Не спешите! Температура не пришла ниоткуда - это ваш организм борется с инфекцией. Наша задача ему помочь, а не мешать.

     Итак, у вас жар, вы вызываете врача. Но до его прихода вы сами можете снизить температуру не медикаментозными средствами, если она значительно выше 38 градусов.

     Существует очень старинный метод снижения температуры: разогрейте ноги в достаточно горячей воде,  затем наденьте намоченные в холодной воде тонкие носки, а сверху оденьте сухие шерстяные. Тонкие носки необходимо отжать, чтобы с них не капала вода. Использовать лучше носки их хлопчатобумажной пряжи, с малым содержанием синтетических нитей.

     Можно попробовать выбить клин клином, то есть при высокой температуре употребить в пищу жгучий красный перец, который разгонит кровь и заставит вас пропотеть.

     Не забывайте, что при высокой температуре просто необходимо обильное питье - около трех литров в день, а может и больше, так вы восполните водный баланс организма. 

     Будьте здоровы!

Морщины

     Для женщин это просто страшное слово "морщины". Надо иметь большое мужество, чтобы смириться с их существованием. Чем-то мы можем с ними побороться. Например, можно просто умыться молоком, точнее намочить салфетку молоком и приложить ее к лицу. Результат заметен почти сразу. Приведу еще пару рецептов витаминных масок, которые значительно улучшают внешний вид кожи и питают ее.

     Папайя: две столовые ложки папайи смешать со столовой ложкой овсяной муки, наложить кашицу на лицо на 10 минут. Удалить потом салфеткой. Имейте ввиду, что эта маска "поедает" верхний слой кожи, поэтому не усердствуйте, дабы не было не приятных последствий.

     Авокадо: пюре из мякоти авокадо наложить в виде маски на лицо на 20 минут. этот фрукт даст витамины коже, что так же положительно скажется на ее внешнем виде.

     Выглядите красиво!