Овощи и фрукты

     Просто помешательство какое-то наблюдаю вокруг. Все делится на полезно и не полезно. Страшно что-то съесть - вдруг не полезно?! Овощи - это полезно, ешьте их! Фрукты - это полезно, ешьте их! А теперь выясняется, что не надо есть огурцы и помидоры во избежание заражения кишечной инфекцией. Страшно все это. Мы перестали прислушиваться к своему организму, готовы сидеть на овощных, фруктовых, кефирных и других диетах. Если организм протестует, то мы искренне сокрушаемся, что этот вид диеты нам не доступен. Страшно! Зачем мы себя ограничиваем в разнообразии питания? Может лучше прислушаться к своему организму, он сам подскажет чего ему хочется. Но это не должен быть единственный продукт, который вы будете есть сегодня. Ведь суть диеты до безобразия проста: "жрать надо меньше"(это цитата). А разнообразие питания добавит в ваш организм витамины и минералы и активирует имунную систему на борьбу с вирусами. Ешьте несколько раз в день. Хотите пять, хотите шесть. Главное чтобы количество этой всей еды за трапезу умещалось в тарелке, а не в салатнике! Тогда ваш организм и калории с витаминами получит и про запас откладывать не станет, зная что это будет поступать к нему регулярно. Отсюда и здоровье и силы появятся и жить активно захочется.

     Будьте здоровы!

Моя диета

     Только и слышу от знакомых о своей стройности. Кажется завидуют. Нет, парочка стройненьких знакомых у меня имеется, а остальные об этом мечтают. Я всем говорю, что нужно быть таким, какой ты есть по сложению. Не могут все входить в какие-то нормы. У каждого организма своя индивидуальность. И все-таки поддерживать форму нужно. Без утайки рассказываю что делаю я для своей фигуры:

1. Обязательно совершаю пешие прогулки ежедневно.
2. Ем 5-6 раз в день, но по немногу. Не голодаю.
3. После семи вечера не ем ничего существенного.
4. Выпиваю в день не менее двух литров жидкости. В основном морсы, зеленый чай.
5. Ем много овощей.
6. Очень мало употребляю белого хлеба, предпочитаю ржаной или с отрубями.
7. Очень мало употребляю майонеза, сливочного масла.

Вот вроде и все. Никаких секретов. При росте 170 см мой вес составляет 58-60 кг благодаря таким не хитрым правилам. Да, я люблю готовить и не ем в сухомятку. По утрам предпочитаю молочную кашу с сухофруктами. Подозрительно отношусь в йогуртам и больше люблю кефир и сметану. Если кто-то считает, что это диета, то не буду спорить. Я так и назвала статью.

     Будьте здоровы!

Диета - будьте внимательны

     Поговорим не много о диетах. Есть ведь разные способы похудения, но самый популярный это диета. Их изобретено много видов. Но почему то полных людей не становится меньше. Подруги обмениваются разными диетами. Особенно популярны диеты различных "звезд". Я бы сказала, что у нас период диетомании.
     Помните: любая диета должна быть составлена специалистом ( а не любителем) и специально для вас. Ведь у каждого организма свои особенности. Например, одна подруга рассказывает другой, что она похудела используя диету, в которой присутствуют куриные яйца. Другая с воодушевлением начинает использовать эту же диету, но не учитывает, что ее организм подвержен артриту. В результате такой диеты ее болезнь резко обостряется. Но диету никто не винит, винят во всем врачей, которые плохо лечат.
     Суть же моих словоизлияний заключается в следующем: если вы решили похудеть с помощью ограничения питания, то не поленитесь сходить к диетологу, аллергологу, сдать анализы и вообще получить полное представление о том, почему у вас лишний вес. возможно, что всего лишь один какой-то компонент плохо усваивается вашим организмом. Не испытывайте крепость своего организма сомнительными проектами.
     Будьте здоровы!