Разнообразие питания

     Разнообразное питание обеспечит ваш организм различными питательными веществами и витаминами. Стремитесь употреблять зелень, сырые овощи и фрукты, особенно если у вас есть собственный сад. Ешьте и грибы и рыбу. Конечно, сейчас много не качественных продуктов. Но это не повод переходить на фармакологические витамины. Синтетики и так хватает. Просто просматривайте сроки годности, старайтесь брать упаковки нового вида, с не стертыми ярлыками и не наклеенными поверх важной информации ярлычками. Если собираетесь на шашлыки, то не поленитесь выбрать мясо и подготовить его к зажариванию. Подумайте почему в магазине мясо для шашлыков почти в два раза дешевле чем мясная вырезка. Из чего эти шашлыки? Требуется не так много внимания, чтобы лишний раз не попасть на авнтюру торгашей. Будьте просто внимательны.

     Удачи вам и здоровья!

Овощи и фрукты

     Просто помешательство какое-то наблюдаю вокруг. Все делится на полезно и не полезно. Страшно что-то съесть - вдруг не полезно?! Овощи - это полезно, ешьте их! Фрукты - это полезно, ешьте их! А теперь выясняется, что не надо есть огурцы и помидоры во избежание заражения кишечной инфекцией. Страшно все это. Мы перестали прислушиваться к своему организму, готовы сидеть на овощных, фруктовых, кефирных и других диетах. Если организм протестует, то мы искренне сокрушаемся, что этот вид диеты нам не доступен. Страшно! Зачем мы себя ограничиваем в разнообразии питания? Может лучше прислушаться к своему организму, он сам подскажет чего ему хочется. Но это не должен быть единственный продукт, который вы будете есть сегодня. Ведь суть диеты до безобразия проста: "жрать надо меньше"(это цитата). А разнообразие питания добавит в ваш организм витамины и минералы и активирует имунную систему на борьбу с вирусами. Ешьте несколько раз в день. Хотите пять, хотите шесть. Главное чтобы количество этой всей еды за трапезу умещалось в тарелке, а не в салатнике! Тогда ваш организм и калории с витаминами получит и про запас откладывать не станет, зная что это будет поступать к нему регулярно. Отсюда и здоровье и силы появятся и жить активно захочется.

     Будьте здоровы!