Гипертония

     Это достаточно страшное заболевание. Не надо относиться к нему легкомысленно. Нужно найти причину. Чаще всего это остеохондроз. Поэтому необходимо заняться лечебной физкультурой. Комплекс упражнений может быть подобран индивидуально.

     Обязательно нужно помнить о том, что излишнее потребление соли вызывает повышенное потребление воды, что обязательно негативно скажется на вашем самочувствии.

     Остальное вам подскажет врач. Он должен наблюдать за вашим состоянием. Не стесняйтесь его беспокоить. Ваше здоровье важнее всякого стеснения.

     Итак, суммируем. Обязательно уменьшите количество соли, замените ее специями. Займитесь физической культурой, ходьбой. Обязательно консультируйтесь у врача.

     Будьте здоровы!

Сало!

     Сало: нельзя, жирно, будешь толстой. А тем временем сало содержит необходимые организму флавоны. И все мы помним о том, что на Украине очень уважают сей продукт. Однако ожирение от его употребления они не получают. В чем собственно дело?
     Давайте рассмотрим как мы употребляем сало: берем кусок хлеба + кусок сала. А вы попробуйте съесть сало без вспомогательной пищи. Я вас уверяю: пока ваш организм будет переваривать этот кусок, он затратит столько калорий, сколько не будет в этом кусочке сала. То есть, говоря напрямую, поедая сало таким образом вы даже похудеете.
     Только не надо бросаться на сало. Этой статьей я всего лишь хотела сказать, что ничего страшного в кусочке сала нет. И если съесть его правильно, то вы не поправитесь.
     Будьте здоровы!

Диета - будьте внимательны

     Поговорим не много о диетах. Есть ведь разные способы похудения, но самый популярный это диета. Их изобретено много видов. Но почему то полных людей не становится меньше. Подруги обмениваются разными диетами. Особенно популярны диеты различных "звезд". Я бы сказала, что у нас период диетомании.
     Помните: любая диета должна быть составлена специалистом ( а не любителем) и специально для вас. Ведь у каждого организма свои особенности. Например, одна подруга рассказывает другой, что она похудела используя диету, в которой присутствуют куриные яйца. Другая с воодушевлением начинает использовать эту же диету, но не учитывает, что ее организм подвержен артриту. В результате такой диеты ее болезнь резко обостряется. Но диету никто не винит, винят во всем врачей, которые плохо лечат.
     Суть же моих словоизлияний заключается в следующем: если вы решили похудеть с помощью ограничения питания, то не поленитесь сходить к диетологу, аллергологу, сдать анализы и вообще получить полное представление о том, почему у вас лишний вес. возможно, что всего лишь один какой-то компонент плохо усваивается вашим организмом. Не испытывайте крепость своего организма сомнительными проектами.
     Будьте здоровы!

Импотенция (статья 2)

     Если прочитав первую статью, вы определили, что ночью у вас бывает эрекция, то соответственно, делаем вывод, что с "физикой" организма полный порядок. Расстроилась ваша нервная система. Что делать? 

Посмотрите свой распорядок дня.

     Это первое и основное из того что вы должны сделать. Нельзя все свое время отдавать заботам. Не важно каким: как больше заработать, как быть с любимой, как быть с ребенком и т.д. и т.п. Вы должны (!) уметь отвлекаться от забот. Если рутина вас поглощает, стряхните ее с себя и расслабьтесь. Помните, что вы не железный и вам нужен отдых на эмоциональном уровне.

     А теперь займитесь физической культурой. Запишитесь в бассейн, например. Ведь водные процедуры+физические нагрузки= эмоциональной разгрузке. Хорошая формула!  В любом случае, какими бы вы физическими нагрузками не занялись, полностью всеми мыслями и телом включайтесь в них и ни о чем больше не думайте.

      Пойдут на пользу и занятия восточной философией, в которой явно просматривается мысль о том, что не надо беспокоиться о том, чего исправить нельзя, а если исправить можно, то и беспокоиться не о чем.

     Возможно, нужны консультации психолога.

     В любом случае не пускайте все на самотек по принципу "все само наладится". Раз уже ваш образ жизни довел вас до такого состояния, то лучше его изменить.

     Будьте здоровы!