Запор: правда и вымысел

   Сейчас столько рекламы антизапорных средств, что многие воспринимают не ежедневное опорожнение кишечника как запор. А никто и не утверждает, что это ежедневная процедура, между прочим! У некоторых опорожнение кишечника происходит и два раза в день, а у некоторых один раз в три дня. Сугубо индивидуальный процесс. так, что если нет дискомфорта, то нечего и задумываться над этим. Конечно, если вы уже неделю не занимались опорожнением кишечника, то возникает проблема. Обращаться к врачу надо, так как запоры могут быть предвестниками серьезных заболеваний: вплоть до рака толстой кишки. Если со здоровьем все в принципе в порядке, то обратитесь к своему питанию. Для нормальной работы кишечника необходимы клетчатка и вода. Поэтому добавьте к своему рациону овсянку, бобовые, чернослив, инжир, жидкости не менее 2 литров в день. Клетчатка впитывает много жидкости, поэтому может иссушить кишечник. И, разумеется, что регулярные прогулки и занятия физкультурой снимут проблему запора быстрее лекарственных средств.

Синяк

     Стукнулись? И уже синяк. Что делать? Сначала надо приложить лед и хорошо прижать, чем скорее это сделать после удара, тем лучше. Ведь синяк - это скопившаяся кровь, которая вытекла из поврежденных капилляров. Она сворачивается в находящихся рядом тканях. Если под рукой нет льда, то приложить можно все, что охладит ушибленное место, например пакет с замороженными овощами. Обязательно прижмите лед к ушибленному участку. Холод сужает сосуды, а давление поможет быстрее остановить внутреннее кровотечение. Если ушиблена конечность, то уменьшить кровоток можно, подняв ушибленное место выше уровня сердца: приток крови к конечности значительно ослабнет. Можно наложить эластичный бинт, который также будет способствовать уменьшению тока крови в капиллярах. Через сутки после ушиба кровь должна свернуться и теперь можно проводить процедуры, ускоряющие рассасывания синяка. Сам по себе, без всякого лечения синяк должен проходить за две недели. Но можно ускорить этот процесс. Например, можно сделать теплый компресс, расположив его ниже синяка. Кровоток значительно ускорится и рассасывание образовавшегося сгустка крови будет быстрее.

     Если синяки у вас возникают довольно часто и, казалось бы, из-за пустяка, то нужно проводить профилактические процедуры. Например:

     витамин С укрепляет стенки сосудов и капилляров;

     употребление моркови, абрикосов и цитрусовых повысит действие витамина С в организме;

     вполне возможно, что у вас в организме нехватка витамина К, которого много в листовых зеленых овощах.

     Будьте здоровы!

Жирные волосы

     Жирные волосы проблема больше эстетическая. Следует помнить что проблема может быть из-за наследственности, стресса, неправильного питания, приема противозачаточных препаратов.

     Если вас сильно раздражает ваш вид, то мойте голову ежедневно, используя подходящий шампунь, намыливая голову дважды. Однако, помните, что существует мнение, что чем больше вы обезжириваете волосы, тем больше работают сальные железы. Значит в результате вы можете получить "убыстрение" покрытия волос кожным салом. Пробуйте все-таки и другие средства. Например, ополаскивания после мытья травяным настоем.Можно использовать настой ромашки, розмариновый чай. Пользуйтесь иногда сухим шампунем или тальком вместо него. Щепотку талька нанесите на кожу головы и легкими массирующими движениями втирайте его сначала в кожу, а потом распределите на волосы. Не усердствуйте с количеством порошка, а то волосы потускнеют и будут выглядеть "поседевшими".

Осторожно! Домашнее лечение.

     Пишу по этой теме отдельно. Хочется напомнить любителям домашнего лечения, а также тем, кто любит ставить диагноз самостоятельно. Надо, чтобы диагноз ставили специалисты. Еще очень важный момент: если вы принимаете медикаменты, то, пожалуйста проконсультируйтесь со специалистом при вашем решении принимать в дополнение к лекарственным препаратам траволечение. Многие травы имеют свое воздействие на организм и вы можете получить два разнонаправленных действия. Возможно, что травяной настой будет уменьшать воздействие медикаментов.
     Дамы! При беременности с особой осторожностью подходите к траволечению. Травы имеют сильное воздействие на организм и могут нанести вред плоду.
     Некоторые травы, добавки и другие домашние средства категорически противопоказаны детям, а особенно младенцам. Всегда помните об этом!
     Если вы покупаете в аптеке безрецептурные препараты, будьте любезны, уточните их воздействие на детей. В наших аптеках сейчас такие фармацевты, что могут и не поинтересоваться для кого вам нужен препарат. Заботьтесь об этом сами!

Быстрая утомляемость глаз: как бороться?

Утомляемость глаз в наше время принимает форму эпидемии. Мы целыми днями смотрим на экраны телевизоров и мониторов. Конечно, при малейшей возможности нужно давать отдых глазам, но также очень важно приспособить к потребности глаз свое рабочее место. Итак, что нужно сделать:

1. Установить свой стул так, чтобы смотреть на монитор слегка сверху вниз.
2. Наклоните монитор навстерчу своему взгляду.
3. Сохраняйте расстояние между монитором и глазами не менее 50 сантиметров.
4. Исключите попадание на экран бликов.
5. Установите на мониторе режим максимального контраста, чтобы уменьшить вглядывание в экран.
6. Используйте крупный шрифт. 

Получается, что нужно сделать все для  того, чтобы не приходилось лишний раз всматриваться в расплывчатые контуры. И ещё: стирайте по-чаще пыль с монитора .

Носовое кровотечение

Не важно что вызвало носовое кровотечение: оно всегда возникает в результате разрыва кровеносных сосудов. Как остановить:
     осторожно высморкать сгустки крови, затем пальцами крепко сожмите мягкую часть носа и удерживайте так минут десять; для этой цели также можно использовать даже прищепку;
     приложите к ноздре, из которой идет кровь лед - холод окажет сужающее действие на сосуды;
     для сужения сосудов, а значит и остановки кровотечения можно использовать капли в нос.
Если вы не ударялись носом, а кровь из носа периодически появляется, то нужно искать причину этого явления. Существует несколько поводов для носового кровотечения. Возможно это показатель того, что у вас высокое артериальное давление или атеросклероз. Носовое кровотечение также может вызвать прием аспирина. Помните, что слизистая носа должна находиться во влажном состоянии. Для этого нужно поддерживать влажность воздуха в помещении, выпивать около двух литров воды в день. а также провести процедуры, укрепляющие стенки кровеносных сосудов. Дозы приема витаминов вам подскажет врач.

Икота - как избавиться

Икота возникает внезапно и не всегда в подходящем месте. Все люди икают. можете не верить, но по некоторым сведениям икота может длиться сутками без перерыва. Наверное, это является поводом для визита к врачу. В остальных случаях можно попытаться остановить икоту некоторыми способами:
     задержите дыхание;
     высуньте язык - такое упражнение делают и певцы, и актеры это освобождает дыхание и гасит спазмы;
     сделайте несколько быстрых глотков жидкости из стакана - ритмичные сокращения пищевода подавят спазмы диафрагмы;
     пожуйте ломтик лимона - обилие кислоты заставит вас поджать губы, что вполне может остановить спазмы диафрагмы;
     есть мнение, что долгий страстный поцелуй способен остановить икоту.
Вообще, иногда достаточно основательно расслабиться, или привлечь внимание нервной системы организма к другому объекту сильным надавливанием или щипком, чтобы прекратить икоту.