Сейчас столько рекламы антизапорных средств, что многие воспринимают не ежедневное опорожнение кишечника как запор. А никто и не утверждает, что это ежедневная процедура, между прочим! У некоторых опорожнение кишечника происходит и два раза в день, а у некоторых один раз в три дня. Сугубо индивидуальный процесс. так, что если нет дискомфорта, то нечего и задумываться над этим. Конечно, если вы уже неделю не занимались опорожнением кишечника, то возникает проблема. Обращаться к врачу надо, так как запоры могут быть предвестниками серьезных заболеваний: вплоть до рака толстой кишки. Если со здоровьем все в принципе в порядке, то обратитесь к своему питанию. Для нормальной работы кишечника необходимы клетчатка и вода. Поэтому добавьте к своему рациону овсянку, бобовые, чернослив, инжир, жидкости не менее 2 литров в день. Клетчатка впитывает много жидкости, поэтому может иссушить кишечник. И, разумеется, что регулярные прогулки и занятия физкультурой снимут проблему запора быстрее лекарственных средств.
Да я помню у меня тоже были проблемы с запорам. Но поменял свой ежедневный працион как посоветовал врац и мне столо легче.
ОтветитьУдалить